Tips Agar Bunda Bisa Memproduksi ASI Kembali Banyak

Menyusui merupakan salah satu proses paling alamiah yang pernah terjadi antara Bunda dan bayinya. Akan tetapi hal tersebut tidak selalu berjalan dengan sempurna sesuai dengan kondisi ideal ya, Bunda. Ada saatnya Bunda akan merasa produksi air susu ibu (ASI) Bunda tidak begitu lancar atau tidak sebanyak biasanya.

Lalu seperti apa yang bisa Bunda lakukan agar dapat kembali memperbanyak produksi ASI? Bunda tidak perlu khawatir, pasalnya kami punya beberapa tips agar bisa membantu meningkatkan jumlah produksi ASI, nih, seperti yang telah dilansir oleh Healthline berikut ini.

1. Memompa ASI di antara waktu menyusui

Memompa ASI saat menyusui juga bisa membantu Bunda meningkatkan produksi ASI. Menghangatkan payudara Bunda sebelum memompa juga bisa membuat Bunda merasa lebih nyaman dan juga lebih mudah dalam memompa.

Bunda bisa mencoba memompa setiap kali:

• Bunda merasa masih ada sisa susu setelah menyusui. https://www.haibunda.com/moms-life/20210722082649-76-227718/5-fakta-sarah-salleh-calon-ratu-brunei-darussalam-yang-cantik-dan-berprestasi
• Bayi Bunda melewatkan sesi menyusui.
• Bayi Bunda sudah mendapatkan sebotol ASI atau susu formula.

2. Memakan Kue Laktasi

Sebelum memberikan ASI kepada bayi, Bunda bisa memakan kue laktasi terlebih dahulu. Bunda bisa menemukan kue laktasi di toko dan toko online ataup bisa membuatnya sendiri. Walaupun belum ada penelitian yang tersedia mengenai kue laktasi secara khusus, ada beberapa bahan yang telah dikaitkan dengan peningkatan ASI pada banyak ibu hamil.

Makanan dan herbal ini mengandung galactagogues yang bisa meningkatkan produksi ASI. Walaupun seperti itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang hal tersebut.

Ada beberapa bahan yang terdapat pada kue laktasi, yaitu:

• Gandum utuh
• Bibit gandum
• Ragi
• Makanan biji rami

3. Menyusui dari kedua sisi payudara

Bunda dapat mengarahkan kedua payudara setiap kali menyusui bayi. Biarkan bayi menyusu dari payudara pertama sampai ia melabat atau berhenti menyusu sebelum memberikannya ke payudara kedua.

Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Memompa susu dari kedua payudara secara bersamaan juga bisa meningkatkan produksi susu dan menghasilkan kandungan lemak yang lebih tinggi dalam susu.

4. Mengonsumsi makanan, sayuran, dan suplemen

Menurut Canadian Breastfeeding Foundation, ada beberapa makanan yang memang bisa meningkatkan produksi ASI, seperti:

• Bawang putih
• Jahe
• Fenugreek
• Adas
• Ragi
• Daun katuk
• Daun lembayung

Namun, jika ingin mengonsumsi suplemen yang mengandung bahan makanan tersebut, Bunda bisa menanyakan terlebih dahulu kepada dokter, ya. Beri tahu juga kalau kondisi Bunda yang sedang menyusui karena bahkan pengobatan alami juga bisa menimbulkan efek samping.

5. Menyusui Bayi Sesering Mungkin

Sering menyusui bayi merupakan hal yang tepat, Bunda bisa membiarkan bayi memutuskan kapan harus berhenti menyusu. Pada saat bayi menyusu pada payudara, hormon yang memicu payudara untuk memproduksi ASI akan dilepaskan.

Hal tersebut merupakan refelks let-down yaitu ketika otot-otot dipayudara Bunda berkontraksi dan menggerakan ASI melalui saluran yang biasanya segera terjadi setelah bayi Bunda mulai menyusui. Semakin banyak Bunda menyusui, semakin banyak juga ASI yang dihasilkan payudara Bunda, lho.

Menyusui 8 sampai 12 kali sehari bisa membantu membangun dan mempertahankan produksi ASI, Bunda. Akan tetapi hal tersebut bukan berarti lebih banyak atau lebih sedikit menyusui menunjukkan adanya masalah, yah.